Врач заявила, что нормализовать холестерин в крови помогает достаточное питье воды


Врач-диетолог Татьяна Мещерякова подчеркнула важность питьевого режима для нормализации уровня холестерина.

Врач Мещерякова заявила, что нормализовать холестерин в крови помогает достаточное питье воды, об этом она сообщила изданию «Известия». Подчеркивая важность соблюдения полноценного питьевого режима, диетолог отметила: когда организм не получает воду в необходимом количестве, в нем активизируются процессы выработки холестерина. (Эксперт уточнила, что до 80% процентов всего холестерина, циркулирующего в крови, — это эндогенный холестерин, который синтезируется самим организмом).

«Холестерин участвует в построении клеточных мембран. В случае хронического обезвоживания или малого потребления воды для поддержания нормального функционирования клеток и защиты их от существенной потери внутриклеточной жидкости организм будет вынужден синтезировать дополнительное, а значит, избыточное количество холестерина», — объяснила Мещерякова.

Врач подчеркнула, что для профилактики гиперхолестеринемии следует употреблять не менее 30 мл чистой питьевой воды на килограмм веса ежедневно.

Помимо того, добавила Мещерякова, нормализовать холестерин в крови помогает отказ от ненужных напитков – прежде всего, от газированных и сладких.

Говоря о питании, способствующем нормализации уровня холестерина, диетолог посоветовала употреблять достаточно продуктов, улучшающих процессы жирового обмена. В их числе она назвала источники полиненасыщенных жирных кислот омега-3, а также овощи и крупы, богатые клетчаткой. Эксперт пояснила, что такие продукты способны повышать уровень «хорошего» холестерина в крови, благодаря чему нормализуется жировой обмен и профилактируется увеличение концентрации «плохого» холестерина – главного провокатора атеросклеротических бляшек.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врачи из Уфы рассказали о четырех признаках нехватки воды в организме.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

About The Author

  • Related Posts

    В продаже появился особый Toyota Land Cruiser 300. Он выдержит выстрелы :: Autonews

    Toyota Land Cruiser 300 (Фото: Rida) В России начали продавать уникальный бронированный внедорожник Toyota Land Cruiser 300. Стоимость составляет 33 000 000 руб., свидетельствует предложение от продавца из Москвы на одном…

    Какие пикапы с пробегом россияне покупали в 2024 году. Топ-5 :: Autonews

    Россияне в 2024 году приобрели 34,3 тыс. подержанных пикапов. Это на 2% больше, чем в 2023 году, сообщило агентство «Автостат». Самой популярной маркой стала японская Toyota, на нее приходится более…

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *