«Создаст условия для набора веса»: диетолог предупредила о последствиях отказа от завтрака


Врач-диетолог Наталья Круглова объяснила, почему организму важно получать полноценный завтрак.

Диетолог предупредила россиян о последствиях отказа от завтрака, заметив, что среди соотечественников утренний прием пищи пропускает каждый третий. В разговоре с «Москвой 24» Круглова предупредила, что такое игнорирование завтрака лишает человека энергии, необходимой для выполнения работы и повседневных дел. В результате могут наблюдаться снижение работоспособности, головные боли, трудности с концентрацией внимания.

Другим последствием пропуска завтрака Круглова назвала нарушенное пищевое поведение, ведущее к появлению лишнего веса.

«При отказе от завтрака основной прием еды будет перемещаться на более позднее время. То есть обед будет достаточно объемным и человек может столкнуться с перееданием. Полдник или ужин также будет довольно насыщенным. И это создаст условия для набора веса».

Врач – диетолог подчеркнула, что именно утренний прием пищи должен быть насыщенным, чтобы организм впоследствии могут израсходовать полученные калории, а человек при этом не испытывал голода. По словам эксперта, в завтрак следует включать зерновые продукты, белковые продукты, овощи или фрукты (то есть, продукты с пищевыми волокнами). От сладких продуктов утром лучше отказаться.

Круглова добавила, что нет какого-то регламентированного времени, в которое необходимо завтракать, но все же нежелательно, чтобы после пробуждения утром проходило больше двух-трех часов без приема пищи.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врач-терапевт Ирина Баранова предупредила: привычка есть на завтрак сосиски может довести до развития рака.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Наталья Круглова ЗОЖ врач-диетолог Читать MedikForum.ru в

About The Author

  • Related Posts

    Каких «японцев» с пробегом до ₽2 млн выбрали в России. Опрос Autonews :: Autonews

    Более трети опрошенных пользователей телеграм-канала Autonews, выбирая между подержанным японским автомобилем в ценовой категории до 2 млн руб., остановили свой выбор на модели Toyota RAV4. Такой вариант набрал 38% голосов.…

    Что такое минивэны, какими они бывают и сколько в них мест для пассажиров :: Autonews

    Что такое минивэн Сколько мест в минивэне Виды Как выбрать Что такое минивэн rbc.group Минивэн — это легковой автомобиль, предназначенный для перевозки пассажиров в количестве от 7 до 8 человек с…

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *