Невролог Панков назвал простые правила для сохранения памяти и ясного ума до старости


Врач-невролог Максим Панков дал советы по сохранению хороших когнитивных способностей с возрастом.

Невролог Панков назвал простые правила для сохранения памяти и ясного ума до старости, об этом сообщила «Лента.ру». Врач, в частности, дал такой совет: чтобы лучше запоминать информацию, следует на время отвлекаться и менять деятельность.

«Например, после 10-15 минут просмотра лекции можно сделать небольшой перерыв на разминку. Это поможет перезагрузить кратковременную память и продолжить нормально воспринимать новую информацию», — отметил Панков.

Также, добавил невролог, качество памяти и работы ума повышает деятельность, связанная с публичными выступлениями. Другой способ «прокачать» свою функцию запоминания и познания – это изучение чего-то нового.

Помимо того, Панков поделился другим простым правилом для поддержания памяти. Он посоветовал разбивать информацию на части.

«Например, чтобы легче запомнить номер автомобиля, можно разбить его на две части, а чтобы запомнить список покупок, нужно разбить продукты по категориям: допустим, помидоры и огурцы отнести к овощам, а йогурт и сметану — к молочным продуктам», — рассказал невролог.

Панков подчеркнул, что мозг не должен обрабатывать потоки ненужной информации, чтобы не переутомляться. Медик призвал осознанно подходить к потреблению информации. Для сохранения ясного ума важно ограждать себя от «информационного фастфуда», не допускать перегрузки кратковременной памяти, постулировал невролог.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врач Александр Мясников рассказал, почему чаще всего возникает головокружение.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Максим Панков Здоровье врач-невролог Читать MedikForum.ru в

About The Author

  • Related Posts

    Доходы России от нефтяного экспорта в январе выросли на $1 млрд — РБК

    data-title=»Доходы России от нефтяного экспорта в январе выросли на $1 млрд» data-url=»https://www.rbc.ru/business/14/02/2025/67adcf009a794779d8039230″ > Вконтакте Одноклассники Telegram Доходы России от нефтяного экспорта в январе выросли на $1 млрд МЭА: доходы России…

    Даниил Медведев вышел в четвертьфинал турнира в Марселе :: Теннис :: РБК Спорт

    Даниил Медведев вышел в четвертьфинал турнира ATP-250 в Марселе Россиянин обыграл в двух сетах Пьер-Юга Эрбера — 6:2, 6:4. Медведев побеждал в Марселе в 2021 году, в этом сезоне ему дали…

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *