admin
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала об особенной пользе кефира для людей старше 60 лет.
Диетолог Соломатина посоветовала людям 60+ включать кефир в свой повседневный рацион питания. Медик отметила, что этот кисломолочный продукт содержит лакто- и бифидобактерии, которые эффективно поддерживают баланс микробиоты кишечника и укрепляют здоровье кишечного тракта.
Соломатина подчеркнула, что от состояния кишечника, на который так благоприятно влияет питье кефира, во многом зависит иммунитет человека и состояние его нервной системы.
«Кефир поддерживает микробиом кишечника, добавляя в него полезные бактерии», — сказала диетолог в комментарии «Москве 24».
Кроме того, добавила она, кефир обеспечивает организм кальцием и витамином D, тем самым улучшая защиту людей старше 60 лет от перелома шейки бедра, а также от развития остеопороза – патологии, при которой происходит ослабление и разрушение костной ткани.
«Кальций необходим пожилым не только для поддержания костной системы, но и для нормального сокращения сердечной мышцы, работы сердечно-сосудистой системы и передачи нервного импульса», — перечислила врач-диетолог.
Соломатина напомнила, что различают «молодой» и «старый» кефир: первый вариант означает, что продукту не больше трех дней, второй – что ему уже больше трех дней. По словам медика, «молодой» кефир обладает послабляющим эффектом, тогда как «старый», наоборот, оказывает закрепляющее действие.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, можно ли пить кофе при аритмии и после инфаркта.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Елена Соломатина ЗОЖ врач-диетолог, кандидат медицинских наук Читать MedikForum.ru в
About The Author
