Диетолог Афинская: два продукта укрепляют сосуды и отодвигают старость


Для укрепления сосудов и защиты от преждевременной старости диетолог Афинская советует употреблять какао и бананы.

Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала в своем Telegram-канале, что такие два продукта как какао и бананы помогают «отодвинуть» старость благодаря своей способности укреплять кровеносные сосуды.

Бананы незаслуженно имеют плохую репутацию, что доказано многими научными работами. В состав этих фруктов входят полезные для сердечно-сосудистой системы вещества, и вследствие их приема снижаются риски ее опасных нарушений. Бананы – один из лучших доступных источников калия для организма, подчеркнула диетолог Афинская. Эксперт напомнила, что калий необходим для контроля давления – микроэлемент эффективно борется с задержкой воды в теле. Также его достаточное получение снижает риск инсульта, помогает лучше выглядеть.

«Бананы полезны для сердца и сосудов – например, в одном содержится до 450 мг калия. Большинство людей едят мало источников калия, к сожалению. Это важнейший минерал для здоровья сердца», — уточнила медик.

Афинская обратила внимание, что нет научных данных, доказывающих непосредственное влияние бананов на набор лишних килограммов. Главное, употреблять их правильно: важно помнить, что очень спелые бананы обладают высоким гликемическим индексом, и в рацион предпочтительнее включать менее зрелые плоды. Кроме того, их не нужно есть натощак.

Еще один продукт, который действенно укрепляет сосуды и отодвигает старость, – какао. Развития сердечно-сосудистых заболеваний эффективно противостоят его антиоксиданты флаванолы – их концентрация в какао очень высока, отметила специалист.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что в Роспотребнадзоре опровергли высокую сахаристость и калорийность фиников, назвав их отличной заменой вредным готовым сластям.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Лиза Афинская ЗОЖ врач-диетолог Читать MedikForum.ru в

About The Author

  • Related Posts

    Как узнать свой КБМ: инструкция :: Autonews

    Что такое КБМ и зачем он нужен Как узнать свой КБМ: 3 способа Как восстановить КБМ Что такое КБМ и зачем он нужен rbc.group КБМ расшифровывается как «коэффициент «бонус-малус». Это…

    «Немец» из КНР. Интересные факты о Jetta VA3, которые удивят и озадачат :: Autonews

    Недавно Autonews.ru запустил опрос в телеграм-канале, предложив читателям выбрать из схожих по цене и формфактору автомобилей, представленных в одном ценовом сегменте, лучшие модели. В списке недорогих китайских седанов, представленных для…

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *