Что сильнее повышает холестерин: жир или сахар?


Кардиолог Инна Жевагина: опасаясь повышенного холестерина, за потреблением сахара нужно следить строже, чем за потреблением жира.

Повышенный уровень холестерина является одним из факторов сосудистых патологий, болезней сердца и мозга. В интервью врача Инны Жевагиной прозвучало напоминание о том, что на содержание холестерина могут оказывать влияние пищевые привычки человека.

Медик заметила: многим известно, как важно контролировать в рационе количество потребляемого жира, жареных блюд. Но люди часто недооценивают, какую опасность может представлять для сосудов пристрастие к сладкому и к продуктам, насыщенным быстро усваиваемыми углеводами.

«Многие исключают из рациона жирную, жареную пищу. Зато потом спокойно едят десерты. Между тем больше жира стоит бояться сахара», — сказала Жевагина, беседуя с порталом «Доктор Питер».

Врач резюмировала: чтобы защитить сосуды от излишков холестерина, нужно, в первую очередь, ограничивать потребление сладкого и мучного (из белой муки), не есть такие продукты ежедневно или несколько раз в день. Здоровью сосудов способствуют, прежде всего, продукты, богатые клетчаткой.
 
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что людям после 40 лет врач советует сократить потребление некоторых продуктов. Инна Жевагина ЗОЖ кардиолог высшей категории, липидолог, кандидат медицинских наук Читать MedikForum.ru в

About The Author

  • Related Posts

    Кроссовер Exeed Sterra E05 оказался эволюцией модели TXL

    На днях бренд Exeed сделал в Китае анонс новой модели электрифицированного семейства Sterra (в Россию эти машины приходят под маркой Exlantix), показав ее лишь на темных тизерах. Но теперь этот…

    На подходе большой седан Buick Electra L7

    Минувшей весной компания Buick анонсировала новую стратегию электрификации, в которой ставка сделана на подзаряжаемые гибриды, и представила перспективную платформу Xiao Yao для таких машин. Теперь показана первая серийная модель на…

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *